四点起床_四点起床太早

想赚一个亿?先定个小目标:《4点起床》!_凤凰

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▲[健康]四点起床,换一种更加养生高效的生活方

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90后湘妹子车模的一天 凌晨4点起床化妆(组图

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不要和4点20起床的人做朋友!他们什么都做得出

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廖凡为戏练咏春拳每天凌晨四点起床练习

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绝对有害处的，要赶紧调整过来，看一下人体自我修复时间表吧： 晚上9：00-11：00，是人体淋巴排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00-1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 夜里1：00-3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要

我亲身实践过一个月,感觉特别好。当时要准备一个大型考试,时间特别进,我每天都很焦虑,还得应付工作的事情,所以一咬牙设置了四点起床的闹钟!刚开始,根本起不来,东北的冬天虽然比南方亮得早,但四点还是漆黑的,而且半夜醒来特别冷,不想出被窝……所以我就尝试了搓脸的方法,还有滴眼药水,一下就清醒了! 醒来后避免困意再度袭来,赶紧喝杯蜂蜜水,刷牙凉水洗脸,然后坐下来开始听课。到六点多可以学习整整两个小时,而且夜深人静,不会玩手机,不会走神,注意力也比白天集中,学习效率超高! 为了防止白天困,我晚上九点半就睡了。这样做了一个月,除了学习效率高,还有其它小惊喜!作息规律让我便秘好了,唇炎也痊愈了,脸上痘痘全部消失,并且之后也没怎么长过,最重要的对生活有信心了!所以朝着目标一直努力也是一种幸福!

花了二小时看完这本《四点起床:最养生和高效的时间管理》,原以为是一本关于时间管理的书,实质上却是一本讲职场的励志类书籍,写的比较散,我就捡我记得的几个点罗列一下

今年春节,大家欢庆春节,吃吃喝喝涨三斤的时候。我默默每天4点起床,就算大年三十熬夜也不例外。在元宵佳节前,看完了7本书,学习完4门线上课程。已经开始安排自己每周两次

总有学员留言问“杨老师是如何做到每天4点起床并能保持一天精力充沛,晚上几点睡觉呢?”。拆分一下这个问题,就是以下三个问题:一、怎么做到4点起床?”二、怎么保持精

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台塑集团创始人王永庆:生活规律,每日清晨4点起床,游泳、早操、跑步、读书,到9点上班,晚上6点下班,之后宴客。 李嘉诚:早上6点起床后先锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游

她每天会选择4点起床,先该孩子准备饭菜,饭后花上1个小时的时间进行来回的跑步,回来的时候,就洗洗澡,吃饭、上班,晚上将近10点的时间,就准时的进入到睡眠的时间,从最冷的