掌上压_掌上压和俯卧撑

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(+1+)+掌上压

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简介：掌上压(即俯卧撑)，粤语方言，是常见的健身运动，主要锻链上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。基本简介掌上

教你如何做一个标准的掌上压!知道你的姿势弱爆了吗 楼主:逃1305时间:2015-03-19 11:43:06 点击:4231 回复:0 脱水 看大图!我就发发不说话,哈哈。 主帖获得的天涯分:0 举报

帅哥健身 掌上压是生活类高清视频,于2013-08-30上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:帅哥健身,掌上压。 。。

是在优酷播出的体育高清视频,于2011-08-31 09:17:22上线。视频内容简介:肌情燃烧吧淘宝店 http://jqrs8.taobao.com/ 更多精彩内容,尽在肌情燃烧吧www.jqrs8.com。

次数要根据你自己的实际情况而定,测试一下自己的极限是多少。在运动之后练效果更好,像打完篮球后,休息一会,就开始练,肌肉能够充分放松的时候练效果最佳。

掌上压 请点击放大图片 当过兵的男孩不会对掌上压(Push-up)陌生。别啧啧声笑它老土,它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下,做到不能再做为止,便是达到身体的极限,够了。 把脚放在床/椅子上,双手压在地板上,便是下倾掌上压,增加掌上压的难度,挑战胸肌、臂肌的极限(相等于增加哑铃重量)。 做时切勿操之过急,缓缓压下回升才能修成正果。把手臂扩张(长于双臂距离),便可着重于运动胸肌。

全新美国掌上压支撑架练胸神器 物品状态 进行中 联络人 km6285 站内联系 询问次数 0 次 联系次数 0 次 保养情况 没有保养 2019-07-12 15:18:39,刊登30日 DCFever.com 二手