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晚睡晚起为最大致命伤。 2.早上不排便。 3.暴饮暴食。 4.不吃早餐→ 透支体力而不自知。 5.服用药物过度。 6.防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。 7.不当的油脂(如:沙拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,如:橄榄油。疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。 8.不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒过的青菜当天吃完,不要隔夜吃。 9.错误的价值观,只追求卓越,欠缺和平、博爱。 10.急躁。 1、不酗酒;2、不吃霉变食物;3、不滥用药物;4、积极预防病毒性肝炎。 11.防晒、保睡眠、安定情绪白天要尽量避免在阳光下暴晒,出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜;中午有可能的话,要午睡半小时到一小时,晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠;保持情绪的安定,不烦躁。

那像这种情况最好还是要不喝酒,然后需要进行一些充分的休息保持一个良好的生活规律,在饮食上面不能吃过分油腻的食物,饮食要清淡,学定起的,需要定期的检查肝

简介：饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯。定义减轻负担保肝