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实际上瑜伽的种类只是其中的卖点，真正的瑜伽共分：智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类。想想看5000多年才分出六种，而瑜伽进入中国不过30年，所以不必太在意哪种瑜伽，练哪一种都可以，但惟独高温瑜伽不能练，只有具备一定的基础后才可以选做高温瑜伽，本人不建议在未达到中级水平前练习高温瑜伽。我现在是瑜伽教练。

看了这么些答案,我也是醉了。对于一个零基础毫无经验的人来说,瑜伽最初的入门应该做什么? 来到垫子上,开始练习来到垫子上,开始练习来到垫子上,开始练习重要的事情说三遍! 你不需要去阅读书籍补充知识储备,不需要去纠结准确的呼吸和体式的标准性,你只需要找一个你方便去的瑜伽馆,来到垫子上,然后告诉老师,你是初学者没有经验,请她多多关注你。 瑜伽的入门是要从身体的觉知开始,最开始就阅读相关书籍只会扰乱你的思路,阻碍你感知自己的身体;你也不用事先练习好标准的呼吸,因为当你开始体式时还是会容易呼吸紊乱不自觉屏息;即使你熟记了体式概念要点,最开始练习时你也会做的乱七八糟,这些都是初学者肯定会犯的错误和必经之路。 你只有真正开始完整的练习,提高身体的觉知力,再分别去精进你的呼吸,体式和心境。 -以下总结初学者在瑜伽入门中最常问到的14个问题,如果在以后的练习中遇到,都可以翻回来看:(文/ @徐君子 ) 1.什么时间练习瑜伽最好?瑜伽的练习是任何时间,任何地点都可以的。 早晨的晨练可以让一天都精神饱满,让沉睡一整夜的身体苏醒过来,改善身体僵硬的问题。午间的练习

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对于刚开始练习瑜伽初学者来说,身体都比较僵硬,胸腔打不开,不知道有多难受,不仅后弯的体式没办法做,其他体式的练习,也是特别吃力。这个时候,

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