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之前回答了一个减肥后变化的帖子,收到很多私信问方法,我就整理了一下。 仅仅分享自己自己健身以来的一点小心得。一个健康有效的减脂过程,我认为需要:1心理层:强烈的内心驱动+健康的可持续观 尊重任何人自由意志下的任何体型 2计划层:增肌减脂训练计划+饮食安排 3执行层:付诸行动并更进目标要求 - 心理层强烈的内心驱动: 很多人会因为外界的刺激而萌生减肥的想法,但却缺乏执行力,本质是没有强烈的内力驱动。如果你真的热爱体型更好的自己,你觉得那会是更理想中的自己,你自然会得强烈的感知,并且在持续的自省中,循着内心的驱动力去做出改变。有了强烈的内心驱动,那么你自身就会拥有与目标欲望相匹配的自控力和执行力。健身这个行业非常热门,由于各种营销被包装成一项政治正确,给健身贴上了”自律””坚持””意志力””热爱生活”等等标签。但其实不是的,我一直认为,健身只是一项个人选择或是一种兴趣。 健身减脂失败不是意志力不行,是因为你本身不爱它,健身本来就不是用来坚持的,难道你去看电影打一次游戏去吃甜品这类兴趣爱好的时候,需要说:我要坚持打游戏? 爱健身就健身,爱躺着吃垃圾食品看

凭着一定要瘦下去的决心,我天天在网络上搜索怎样减肥最快最有效,并经常泡在一些女性瘦身论坛和媒体网站寻找减肥方法,一次偶然的机会,我在太平洋女性网站上看到了一篇

怎么减肥又快又有效?其实,想要快速有效实现减肥的目的,最好的办法就是把一些减肥的习惯寓于日常生活中,这样就能轻易地长期坚持下来。下面编

我小学的时候是个胖子,初中开始注意(时间稍微远了一点),现在很健康,除了牙痛15年没生过病没看过医生 不仅是减肥,健康来自于良好的生活习惯 速成方法不存在,减肥药都

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