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简介：壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也

最近这几年,健身房火起来一种带把的球体,叫壶铃(Kettlebell)。壶铃源于战斗民族(俄罗斯)。壶铃俄罗斯人民最传统的运动健身器材。因为长得像

说到壶铃,相信很多人都认识,这是近年来逐渐开始受到重视的一个运动器械,那么它具有哪些优点呢?1.体积小,不占空间,经济实惠家里不够大?没关系,

壶铃土耳其起立视频教学,土耳其起立动作分 肩膀稳定性锻炼:壶铃倒立上举bottom-up 肩关节稳定性是我们训练中非常关键的一环!只有一个稳定的肩部,你的上肢训练才会得意!

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