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虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、

你好! 怀孕中期营养 一、 妊娠中期膳食要求 妊娠中期应增加各种营养素的摄入量,尽量满足胎儿迅速生长以及母体营养素贮存的需要,避免营养不良或营养缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。 (一)增加热能 妊娠中期,孕妇基础代谢加速,每日能量的需要量比妊娠早期增加200千卡(835千焦),达到2300千卡(9623千焦),在部分孕妇的家务劳动和其他活动有所减少。因此,热能的增加应依据劳动强度,活动量大小因人而异。热量不足不行,但热量过高也不可取,过高的热量将会使胎儿增重过快。妊娠中、晚期体重增加应控制在每周0.3-0.5千克。 (二)摄入足量的蛋白质 为了满足胎儿、子宫、胎盘、母体血液、乳房等组织迅速增加的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备,蛋白质的摄入量应充足。同时,妊娠中期是胎儿细胞分化处于高峰和最关键的时期,蛋白质的缺乏可能导致脑细胞的永久性减少。脑细胞的数目减少,将对婴儿智力造成不可挽回的影响。一般每日蛋白质的供给要比孕早期多摄入15克,达到85克左右,相当于每公斤体重1.4克左右蛋白质,而且动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半以上。动物内脏包括肾、心、肝、肚等,他们不仅含有丰富

简介：需要的营养物质更多,丰富的营养会通过孕妈的嘴,远远不断地供给新生命。这时视频的种类应该丰富,包括充足的蛋

文章导读怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了,这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象,所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的

你好,怀孕期间营养素需要量确实需要增加。建议你保持平和心态,建立健康的生活方式,合理安排工作和作息时间,劳逸结合,讲究饮食卫生和饮食营养,提倡均衡饮食

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怀孕中期胎儿已经稳定了。这时候吃什么好呢?本文为准妈妈推荐了几款孕妇中期食谱。孕妈妈作为孕中期参考。 怀孕中期吃什么好 孕中期吃什么对胎儿好 怀孕中期吃什么水

怀孕中期吃什么好 本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。 怀孕中期,指的是孕13周到孕27周期间,随着早孕反映的消失,准妈妈的胃口开始好转