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血糖高吃什么主食最好?糖尿病饮食有这10大误

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血糖高的人吃什么主食好有哪些食疗方法

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病情分析: 主食最好是选择粗粮,如燕麦、荞麦、黑豆、豌豆等。米饭容易导致血糖升高,要限制摄入。 指导意见: 平时要适当的运动,有助于血糖的调节。还有就是多配合喝点富硒荞子茶,这个茶含有丰富的D-手性肌醇,能够起到很好的促进胰岛细胞的敏感度,提升胰岛素的降糖效率。

高血糖人群饮食要点:1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2)常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;3)少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4)每天的烹调油不能超过25克;5)多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;6)多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;7)吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;8)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

血糖高的话,建议吃以下的主食: 1,荞麦面:荞麦面含20种氨基酸且组成平衡,具有降低血脂的作用。 2,玉米:玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血液胆固醇浓度。 3,大麦:

生活中很多年轻人都发现自己的血糖升高了,都是平常的饮食不注意造成的,那么血糖高可以吃什么主食?专家推荐给大家的主食就是荞麦面、玉米、

多食,多尿及体重减轻。对于血糖升高的情况,主食可以选定为米饭或者面条,每餐尽量吃个7-8分饱,再偶尔加上点水果等,控制好这个进食量,然后进行规律的降糖治疗。

孕妇血糖高吃什么主食孕妇血糖高不适合吃高淀粉、高血糖的食物,所以像精白米、面等血糖指数很高,说是熬煮很久的小米粥等都不适合吃。孕妇血糖

另外,高血糖、糖尿病的朋友注意主食最好以干饭、粗杂粮饭为主,减少粥的食用,因为米饭如果经过长时间蒸煮会增加糊化程度,让淀粉、碳水化合物