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很多新手跑者对于装备的选择并不是很了解,特别是对于跑步鞋而言,不同等级的跑步状态所选择的跑步鞋也是不同的。出入跑圈的你,适合一款入门

下面主要分成三个部分:第一部分讲跑鞋存在的意义,第二部分介绍跑鞋的分类、第三部分讲怎样快速找到适合自己的跑鞋。如果想快速选鞋的话直接跳到第三部分就好。一、为什么需要一双跑鞋1. 跑步时的落地方式跑步时脚的落地方式一般有三种:后脚跟着地、足弓处着地、前脚掌着地(如下图所示)。运动力学领域的学术杂志《Gait & Posture》上的一篇研究文章指出,在一项对900名初级跑者进行的研究中,绝大多数人在跑步时后脚跟首先落地。研究者发现,在456名男性研究对象中,96.9%为脚后跟先落地。在447名女性研究对象中,99.3%为脚后跟先落地。因此,下面主要针对后脚跟着地方式进行介绍。2.跑步时膝关节为什么会受到损伤 上图的曲线描绘出了从后脚跟着地至脚掌离开面过程中地面反作用力的变化,很明显看到有两个峰值。第一个峰值是脚后跟接触地面的瞬间,地面给脚和小腿的反作用力,冲击力峰值基本上反映出了此时地面对脚和小腿冲击力的大小,也是造成损伤的主要原因。 当我们后脚跟着地时,在很短的时间内(小于0.05秒),几倍于体重的地面反作用力施加在脚跟和脚踝上,尤其是不恰当的跑步姿势使得着地时膝关节伸直,其附

喜欢跑步的人必须要有一双非常适合自己的跑步鞋,一双良好的跑步鞋可以让跑步的时候更加轻松,促进人长期坚持这项运动,那么在实际购买跑步鞋的时候该如何挑选呢? 1.初期跑步者的选择对于初期的跑步锻炼者来说,怎么选跑鞋很重要。如果你计划开始跑步,一定要去买一双专业的慢跑鞋,而不是随便的一款休闲运动鞋,板鞋,帆布鞋之类的。专业的慢跑鞋会让你在初期的跑步中更加的轻松。进行跑步锻炼,跑步效果一定会事半功倍的。 2.初跑者选择的跑鞋品牌要买一双性价比高的跑鞋,你一定要知道如何选购跑鞋,最好是去一家运动鞋店,实体店或者像名鞋库这样的网上商城都可以。有很多品牌和鞋型的选择,像阿迪达斯,耐克,亚瑟士等一些运动大牌的跑步鞋都是极好的,如果你不懂跑鞋的功能有什么侧重点,一定要问店员或者客服如何选,他们都对鞋品牌有很多了解,能更细致的帮你选择跑鞋。 3.长期跑者的选择如果你已经跑步很久了,想换一双新的跑鞋,那么你可以告诉店员或者客服,你以前是如何选跑鞋的,希望新跑鞋有什么样的突出点。也可以告诉售货员你跑步的特性,例如你每天跑多长时间,跑多少距离,速度如何,跑步的环境,路面如何,跑步前后有没有什么不适的状况,这些都

本吧热帖: 1-想买双跑步鞋,预算1000以内,可有老哥推荐? 2-有没有老哥推荐下夏天穿的鞋,150多斤,正常足弓,有点外翻, 3-火爆猴潮鞋 4-考虑了好久买了k25网易考拉入手的,大佬

膝盖周围肌肉力量不足,选择好的跑鞋的主要目的是为了减缓地面给脚底的反作用力,从而减轻膝盖劳损的症状。那么,膝盖劳损,跑步时穿什么跑步鞋

简介：跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性

而跑步就作为一种免费的不仅能够享受生活还能锻炼身体的娱乐方式受到了很多人的欢迎,人们在跑步的时候除了要备上舒适的运动衣之外自然少不了一双跑步鞋。跑步鞋比普

跑步鞋什么牌子好?说了那么多国外大牌,再回过头来看看作为中国本土运动大牌——李宁所生产出来的跑鞋,从做工来看基本是无可挑剔的,而且适用人群选择余地更广。最近李

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