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郑多燕瘦身操有用吗?为什么你就是瘦不下来呢

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有用我从去年10月开始做主要做小红帽和小灰帽两套操臀围比较明显91→88肚子明显小多了主要通过锻炼身体健康了我之前生病几乎每次得打点滴都得半多月才好开始做套操现小半年时间生过次病吃药3、4天好了我主要目塑形现周做5-6天每天30-60分钟我饭2小时运动做些垫上运动针对下半身塑形(注意生理期要做)要减肥做小红帽小灰帽和配器材操效好些小红帽有氧操针对全身运动刚开始做会感觉全身发酸般5天左右好了做郑多燕操都大汗淋漓能和人体质有关做完操要急于坐下或喝水先放松放松静静心希望对有用需要全套操给我留言发给

有多少人和我一样一想到夏天要到了就很紧张自己的体重想到的减肥方法无非就是节食加上运动 为了让大家更快的达成减肥目标这里整理了大家常见的几种减肥操测评快来看看哪一种才是适合你的减肥操吧! 注意 想要有效果,就跟着我默念: 坚持 坚持 坚持 坚持两个月一定会有效果! 一周4-5次,并且搭配合理膳食! 入门级 郑多燕小红帽 优点:说起减肥操,不得不提的人物就是郑多燕了。郑多燕小红帽针对全身锻炼,增强体力,动作不复杂,易于模仿,节奏慢,时间比较短,一节大概半个小时,非常适合小白入门,或者上了年纪的妈妈们。 缺点:动作重复率高,有些枯燥,运动量小,减脂效果不明显。而且只有一节,多做几天就没有太多激情,不推荐有运动习惯的MM做。 郑多燕小灰帽 优点:小灰帽和小红帽差不多,大概也是半个多小时,比较适合没有时间人士。主要目的是塑形,所以想保持身材、让身形更紧致还是比较推荐的。 缺点:动作柔和,运动强度小,会有枯燥乏味的感觉,光靠这个减肥很难,性价比太低。 基础级 pump it up (上图是pump it up2004那一集,是我最喜欢的一集,动作内容搭配很合理收放自如,而且领头的妹子声音甜美,就是

你好。郑多燕减肥操有效,建议每周做3-4次,每次40分钟至1小时。虽然每套约40分钟,你可以多做一遍热身运动。

最近在做郑多燕减肥操,坚持了18天了(MC前三天暂停)还是很有效果滴~ 决定继续坚持~~ 一开始做的第一套,非常累,出很多汗 后来怕腿变粗,就开始做第四套垫上运动,超流汗,很

运动减肥是减肥中最为常见的一种模式,其中减肥操真的对减肥有效果吗,我们对减肥操有哪些了解呢?下面就让我们一起了解一下郑多燕减肥操真的有

大家跟着郑多燕减肥操.呃,我本来是做郑多燕垫上操,后来又加了超模一套!目前体重稳而有序的降,体型也变化很大!如果过段时间感觉两套力度不够就还要加其他运动量! 进入贴

现在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来瘦身,郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络,郑多燕几乎成为了瘦身减肥的代名词。那么,郑多燕瘦身操真的有效果吗?碧橙君以亲身体验经历

绝对有用，我同学从138减到120就减了一周，但是她说很累出汗，况且天热，空调风扇她都不开的，减肥药没吃，就是饮食很规律，举个例子，我以前140，后来节食减肥五天撑不住放弃结果两个月不来例假吓死我了，但是我有下意识的控制饮食，第一个月我就正常吃饭了，就是不怎么吃零食，瘦了10斤。建议你可以两者结合，要轻松