快速睡眠法_快速睡眠方法

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简介：达芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间

美国亚利桑那州一位医生安德鲁.威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法,称为“神经系统天然的镇静剂”,可以在60秒内进入睡眠,而不用药物,而且该方法可以减轻焦虑,有益

研究表明,占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期,才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡

睡眠问题困扰着多数年轻人和中老年朋友,真是睡不好,病来如山倒!学会这套“60秒快速睡眠法”,每天练习两次,6-8周后,快速入睡,一觉到天亮! 这么简单易学的方法,一定要发给