功能性训练_功能性训练健身

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功能性训练也要做，别整天就知道撸铁，3个动作就能搞定

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功能性训练+-+搜搜百科

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功能性体能训练师

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网易跑步课堂第七期_功能性训练对跑步的益处

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佳备体育为惠州市体育运动学校学生进行功能性训练-搜狐体育

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什么是功能性训练

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【广州哪有功能性训练培训班】

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功能性训练+-+搜搜百科

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​最近这几年,一个高大上的名词席卷健身界——功能性训练,如果不考虑断句的邪恶性,这个词儿简直现代科技高端大气上档次。于是各类“功能性训练”如雨后春笋般出现在健

ARKE是为健身房及私人教练提供的一套包含产品、视频显示器及训练内容在内的完整的功能性训练方案,可用于健身训练及小团体课程。能有效提高身体的协调性、稳定性、

 功能性训练是一种全方位的运动。比如一项功能性练习可能会用到肘,肩,脊柱,膝盖,脚踝。如果合理的进行这种训练可以使日常活动更加自如,并有效减少受伤的几率,提高

谢邀,么么哒。 所谓功能性训练,其实是起源于康复界,主要用于治疗一些由于损伤而使身体某些功能丧失的情况,通过针对性的动作,恢复身体基础功能。 在大众健身领域发展被炒起来的功能性训练,我们想象中一般都是下面的样子 但我一般理解的功能性训练,给大家看几张我上课常用的ppt。了解功能性训练,我们要先了解什么是功能性。我们并不是有损伤的患者,我们都是健康的正常人,对于正常人来讲,什么动作是功能性的呢,就是下图中的三点: 第一,能满足我们的身体结构解剖功能特点,这是大前提。也就是说,很多动作,看起来炫酷得不行,或者你用着发力也很舒服,但我看一眼就会给你pass掉,比如,深蹲站起时膝关节内扣的状态。很多人都说,深蹲背负着大重量,起不来了,身体自然选择的膝内扣,而且也确实能帮助我们完成动作,为什么就不对。身体的自然选择不应该是最优选择吗? 确实不对,这是从膝关节的结构来讲的,所谓结构决定功能,膝关节的结构决定了它最佳的发力方向是在矢状面上做屈伸的动作,如果内扣,那就发生了旋转离开了它的最优发力方向,此时不仅仅会产生剪切力,而且对于我们的韧带压力极大,所以,这样的动作,越做越有害,而且你做的负荷越大,

功能性训练是生活类高清视频,于2015-05-26上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:功能性训练—VIPR管赛普健身学院的功能性

功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论:损伤由于稳定肌功能欠佳,作用力转移至另一肌肉造成。一般来说,功能欠佳的肌肉为髋关节

功能性训练的好处:训练的动作应该要有两个功能:降低受伤机率和提高运动表现。相比传统的孤立肌肉训练和固定器械(机械式腿屈伸、和腿推蹬等动作),这些孤立肌群的训练方