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筋膜训练是个略带噱头的新名词,关于筋膜的生物学研究结果也还比较新,这里就已有的一些资料做了整理,结合我自己训练的一些体会回答一下,仅供参考。 神经生物学家Robert Schleip的一些新发现改变了人们对筋膜的认识,这些发现对于运动理论的模型完善有非常重要的意义。 筋膜训练(fascial fitness)则是指针这些新特性而制定的一些训练方法。这个名词是Schleip提出的,大概是为了推广自己的研究成果(科学家都这样哈哈),从体能训练的角度来看总觉得有些噱头。毕竟体能训练的目标是提升单项或多项体能素质,如力量、速度、耐力等。这些训练都需要用到整个身体--大脑、神经系统、呼吸系统、循环系统、肌肉骨骼等等等等,而不仅仅是筋膜。 下面将从这几个方面展开: 关于筋膜的新发现更新的运动模型筋膜训练如果你只想了解筋膜训练相关知识,可以直接看第3部分。 (一)关于筋膜的新发现 筋膜这个名字很形象,就是各种筋+膜,纤维之间相互连结在人体中构成一张完整的筋膜网络。引用一下维基百科上关于筋膜的定义: 筋膜是贯穿身体的一层结缔组织,它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜分好几层,分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏

肌肉筋膜怎么放松在山姆伯伯的软组织放松文章内容中提到!运动或是训练中,会让肌肉产生微创伤,引起发炎反应,修复过程中会留下疤痕组织及小的

其实有很多人一提到软组织的松解,想到的方法大多都是类似肌肉筋膜一把抓的操作,但其实松解肌肉和松解筋膜是两个完全不同的概念。 松筋膜不是简单的捏捏皮就行了,一定

你好,根据你所描述的情况,肌肉的筋膜是没有办法放松的,肌肉的筋膜是肌肉表面的一层很薄的膜,在不同的组织不是不一样的。只有说在不使劲,不用力休息状态。

简介：筋膜(fascia)遍布全身，分为浅层筋膜(superficial fascia)和中层筋膜深层筋膜(deep fascia)三种。分类(1)浅筋膜

我们平日里看到的足球、田径、网球等运动员在场上受伤,往往是他们的筋膜出了问题:韧带、肌腱、肌肉筋膜或者发炎的情况,这时,受伤部位的筋膜无法承受外力,或者因旧伤未

肌肉筋膜冲击仪的工作原理其实就是高频振动,通过高频振动刺激肌肉、肌建、关节囊内各种感受器,起到降低肌源性疼痛,提高痛阈,促进血液循环与淋巴回流,促进组织修复与生

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉、韧带、