高强度间歇训练_高强度间歇训练法

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快速减肥:6个高强度间歇训练(HIIT)锻炼动作，效果明显!

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科学训练:用心率监控高强度间歇训练

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间歇性有氧训练计划--跳绳篇

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打开高强度间歇训练的大门 从了解HIT开始

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既燃脂又练核心，只要一套HIIT就够了!

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简介：高强度间歇性训练(HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你

再来是短运动时间、短休息时间,这是最经典的高强度间歇训练的方式,使用稍微短一点的高强度运动(大约20-45秒),配上不完全的恢复(大约30-120秒的休息),让身体先启动一些乳

目前对高强度间歇性训练并没有严格的定义,一般指几组运动强度为力竭或高于90%最大摄氧量,在两组之间有适当的间歇,并且在间歇期间可以进行中

High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路

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高强度间歇训练10分钟一天真的有用吗本人女,以前练中国和芭蕾舞所以肌肉很发达特别小腿但是后面有点小发福,所以现在脂肪和肌肉兼容。前段时间1开始锻炼平时都是快走