十公里跑多久_10公里跑多久

你们十公里跑多长时间啊

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好久不跑十公里了…幸好,水平下降不多_降价吗

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好久不跑十公里了…幸好,水平下降不多_降价吗

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大家跑十公里都用多久?

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现在半小时跑三四公里,坚持每天十公里多久能

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部队3公里跑步时间 部队十公里跑时间标准

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马拉松十公里 你能跑多少时间?

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要是让你跑十公里 你需要多长时间

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要是让你跑十公里 你需要多长时间

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要是让你跑十公里 你需要多长时间

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马拉松十公里,你能跑多少时间?

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马拉松十公里 你能跑多少时间?

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要是让你跑十公里 你需要多长时间

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马拉松十公里,你能跑多少时间?

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马拉松十公里 你能跑多少时间?

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我每天跑10公里,大概需要50-60分钟左右,看身体和天气的状况,感觉今天很疲惫,就稍微放缓脚步。

跑之前:今天状态很好啊!鞋子舒服!衣服也舒服!来来来挑一首舒缓一点的慢慢跑一下! 2km:诶哟今天很稳啊!来来来听一首快点的歌开始提速!!pricetag很好听啊哟哟哟!快点快点快点跑! 4km:卧槽不行了,有点累了!缓一下缓一下缓一下,配速降一个,唉,换一首喜欢的歌慢慢跑好了,反正每天只跑5嘛,就快跑完了。诶我天旁边的妹子身材好好又好看!诶努力努力! 5km:耶耶耶跑完了,今天状态很好啊!我感觉!还能跑!!继续继续继续!旁边妹子也还在跑,诶她跑的很稳啊,我配速调高一点快一点再跑个2km就差不多了呗。 7km:卧槽老子跑7了!谁也别拦我!老子今天能跑到10km!!!切歌到acdc!配着这节奏老子还能跑! 8km:啊啊啊啊不行了我跑不动了不行了要死要死要死!诶就剩2km了,还没跑过10呢!就快了就快了!挺住啊! 9km:啊啊啊啊啊啊啊啊啊不行了不行了不行了要死要死要死要死老子要跪了!就快了就快了呜呜呜呜呜不行了要哭 9.1km:啊啊啊啊啊就快了要死要死 9.2km:撑住啊马上9.5 9.5km:啊啊啊啊啊我太厉害了,就剩五百米了! 9.6 9.8:啊啊啊啊啊1010101010! 10k

我是40分钟,优秀成绩了,46分钟就及格。(不是武装越野,是轻装) 再补充一句,现在部队要求10公里成绩吗?我那时只要求坚持下来,没有考核的。侦查专业(特种兵)才考

后勤保障部队一般10公里要求是轻装,46分钟及格,44分钟良好,42分钟以下为优秀,一线作战部队一般10公里的要求是轻装,46分钟为及格,44分钟为良好,42分钟以下为

10KM跑步成绩是评判个人路跑能力的重要标准有些职业跑步教练会用10KM的成绩直接判断你的马拉松潜力那么跑多快才算快今天选择了一些数据作为参考来看看你的成绩达

虽然自己跑试过破4,但是个人认为比赛的才是被认定的成绩,就好似基普乔格2小时25秒那个成绩是不被承认的。 但是这个10公里赛事距离多出了300米,这种小事就不跟他计较

部队十公里跑多久 广告数据占位 部队里跑5公里和10公里多少时间是标准?非武装,就是不背东西 部队里的武装越野十公里真的是跑几个小时不停的跑吗? 武装越野十公里不可