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量力而行,不要超越自己的极限。注意保暖,运动中,感到身体暖和,但是没出汗的时候要减衣,待全身出汗,停止运动时要加衣。补充水分等。 补充答案: 跑步前切忌和咖啡、巧克力

你的跑步时间越长,则消耗的热量越多。如果你的跑步时间不能坚持较久的话,不妨每隔 科茨说,加快运动速度可以有效燃烧身体中的卡路里,因为你

(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟400米或8公里小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。 (2)已知体重、距离 跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡) (3)已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)

一个体重40公斤的人,一小时消耗的卡路里大概420卡路里,也就是说40分钟大概280卡路里。 卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

一般夏天吃的水果会更多一些,饮食更加清淡、健康,食物的消耗会减缓,饥饿感没那么强烈,摄入的卡路里少; 夏天白天大多都在空调下待着,晚上想出

跑步1公里消耗多少卡路里创建于 2013-09-03我知道大概跑8公里/小时的话是450左右,问题是,这个单位到底是卡还是千卡?相差1000倍啊。还有,动感

求个跑步卡路里计算公式,谢谢大神们了,网上说的,感觉都不靠谱 运动类计算公式---卡路里计算 一、 em 计算公式 /em 体重(kg)*距离(km)*运动系数(k)二、运动系数健走:k=0.82

接近了90卡了,那岂不是一天喝两杯就完蛋了?…通俗点给你解释,首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。跑步机上显示的是千卡,人一天从事轻体力劳动的情况下总.