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补充维生素时的误区 这些情况要小心

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胡乱补充维生素容易中毒

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多吃哪些蔬菜补充维生素c减肥又美容? - 瘦身百科

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维生素确实好,但必须你用得正确,它才好,否则可能只会添乱。先来看看适合补充维生素的人群 1、 脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。2、 素食者有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必须补充维生素B12和维生素D,钙、铁、锌等微量元素也需要补充。很多减肥的人只吃蔬菜不吃肉类,也是一样的道理。3、 口腔溃疡者医学证明维生素B2和维生素B12有利于口腔溃疡的恢复。4、 备孕的女性每日0.6~0.8毫克的叶酸补充剂(维生素M),可以降低胎儿出现先天性缺陷的危险。5、 新生儿和老年人最需要的是维生素D,因为这个食物里含量很少,经常晒太阳也可以促进维生素D在体内自动合成。对于小儿来说,每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3-4滴)是有益的。6、 视力不佳者维生素A是和视力最相关的维生素,缺乏维生素A会患夜盲症。维生素A不能治疗近视,但是对视力保持很有好处。7、 缺钙者除了直接补充钙之外,维生素D可以促进人体对钙的吸收,可以防止佝偻病的发生。8、 长期使用避孕药者避孕药会让人体出现维生素B6不足的现象,维生素B6

导读:中医告诉你补充维生素的时候有好多禁忌,补充维生素有禁忌。身体缺乏维生素,健康就会出现问题,维生素B1缺乏,除人体易感疲劳、抵抗力降低

有专家说,这个道理就像 水桶效应 ,一只水桶能盛多少水,并不取决于最长的那块木板,而是取决于最短的那块木板。如果刻意大量补充维生素E成为

人体的维生素D水平正常,可以增强免疫力,而维生素D也具有抗癌作用。如果身体的维生素D水平低,会使人感到疲倦,而且很容易生病。那么,补充维生素

维生素A一次性服用过量的维生素A(超过10万单位),很容易出现急性中毒,症状主要为嗜睡、恶心头痛、腹泻、食欲不振等;孕妇如果过量补充维生素A

“多吃水果身体好”可能是个谎言?在过去很长一段时间里,我们都会看到这样的信息:“多吃水果身体好!”“多吃水果能补充维生素C!”“多吃说过

艾克曼提出了一个假说:糙米可能含有一种人体必需、而且不能自身合成的物质,如果缺少了这种物质,就会引起脚气病。后来证明,这种物质就是维生素B1,是人类第一个发现的维