哪些蔬菜可以做沙拉_哪些蔬菜可以做蔬菜沙拉

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简介：色拉系音译，即Salad，源自西方，又译作沙拉、沙律。主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。制

要完成好吃沙拉,生菜是首要关键!并非每种蔬菜都适合做生菜沙拉,必须经过挑选、完整清洁与正确料理方式,才能维持鲜度与口感,保鲜技巧也是大学

但是这制作沙拉所需的蔬菜种类还真不少,哪些蔬菜拌沙拉好吃?偷偷告诉你这几种菜,请看这沙拉搭配指南哦! 一:球生菜 它是做沙拉常用的蔬菜之一

蔬菜沙拉A:把圆白菜、紫色甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒洗干净,沥干水分,切成细丝,放入沙拉酱拌匀即可。肯定有人会问,“就这样做出一道菜,能有多少营养?”科学上指出新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,可以完全弥补白领一族所缺乏的营养成分,但是,沙拉酱的热量较高,怕胖的女士可要少吃哦。 营养美容健康指数 ☺☺☺☺☺ 蔬菜沙拉B:将圣女果、胡萝卜、白萝卜、生菜洗净,沥干水分,将萝卜切成滚倒块,用盐、糖、醋、胡椒、橄榄油制成调味料,加入蔬菜中拌匀即可。这种“拌”法,又叫做“清拌”。将热量很高的沙拉酱改为低热量的调味汁,补充营养的同时,也不会令娇好的身材变形。爱美的女性一定要来尝试一吧哦! 营养美容健康指数 ☺☺☺☺ 水果沙拉A:将苹果、梨、菠萝、黄桃洗净,沥干水分,将这些水果切成滚刀块,将沙拉酱放入盛装所有原料的容器中拌匀即可。这更简单吧。前后用不了几分钟,含有丰富营养的一盘水果宴就做出来了。水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质,可以促进健康,增强免疫力。但是,有些水果含糖量很高,多吃会影响体形的。女性朋友可以再增加一些运动呀。自己创造美丽和健康。 营

推荐理由:蔬菜沙拉是夏季最适宜的冷菜,只要是当季适合凉拌的蔬菜都可以拿来做沙拉 推荐理由:美食不可辜负,吃还是要吃的,就让我们健康的吃吧

放一些生菜、玉兰菜、小西红柿、紫甘蓝、紫叶生菜、玉米粒等等,然后放沙拉酱就可以了。 蔬菜沙拉的做法:食材用料玉米粒,苦苣,紫甘蓝,小乳瓜,樱桃番茄,丘比沙拉