胸部拉伸

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61,723人学习 ,更多内容在 : 拉伸, 私人教练学习, 胸部 拉伸胸部胸大肌的9种方法 1. 仰卧在桌上,上背下垫一条折叠的毯子,两腿弯曲,上体在桌面边

动作要领1、挺胸收腹,保持腰背挺直 2、肩关节向后打开 肌肉示意图

胸部拉伸:旋转上身,仿佛想转过背去对着墙,手不离开墙面和挪动双脚,感到牵拉感时保持这个姿势。初级重复3次每次20秒;中级重复5次每次30秒;高

胸部练习之胸部拉伸是健康类高清视频,于2015-05-01上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:。。

胸部拉伸:类型:拉伸,级别:初级,主要肌肉群:胸大肌,其他肌肉:三角肌,器械要求:徒手训练 训练部位 胸部拉伸 男教练 女教练 类型 : 拉伸 级别 : 初级 主要肌肉群 : 胸大肌 其他肌肉