增加体重_如何增加体重

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相似的问题,我在知乎上回答过一次。我就是偏瘦型的,个子比提问者矮两公分,体重重几斤。我的习惯是,午饭一完,即睡,又按他人提供的办法,每晚喝牛奶,喝了就睡,喝了一年,一年后体验,体重无变化,于是停了。 关于为何天生偏瘦或胖,有过不少报道,说了一些道理,网上搜一下,能搜到的。我能记住的,说和个人身体代谢条件有关,偏瘦的,属代谢快的人。就是说,你哪怕吃了一些营养的东西,也很快能代谢掉。 我有一位北京的朋友,也比较瘦,后来听人说了什么办法,吃了点什么东西,确实胖了。我问他怎么样,他说不好,走路容易喘气,还容易生病。这是前些年的事,不知他现在怎么样了。 这里面可能有个道理,老天爷给了你这么个身体条件,最好不要去人为地改变他,弄得不好,会引起一系列功能失调也说不定的。瘦点,只要不是因病所致,没什么不好。

(一)瘦人为啥吃不胖 成年男人不能太瘦。太瘦了缺乏阳刚之美不说,还影响健康,经不起消耗且容易疲劳。小孩消瘦是与营养不良、发育迟缓联系在一起的;女性太瘦导致体弱多病,缺乏应有的三围风采。一句话:消瘦不仅是瘦而弱的象征,更是一种疾病的表现。适当的增肥,不仅可以拥有健美的体形,也是身体本身的内在需要。 我国约有5%的消瘦人群正在为增肥而绞尽脑汁,天天大鱼大肉、进补人参、燕窝、维生素及微量元素等营养滋补食品应有尽有,但始终未能如愿。这是为什么? 其实,瘦人每天摄取的食物并不少,消瘦的主要原因是胃肠道的吸收率低下,再补也是"白搭"。因此,增肥必须走出"单纯进补"的误区。切实激活胃消化酶,增加肠道内的双歧杆菌(益生菌)的数量,治愈胃肠道疾病,从根本上增强营养吸收功能。 (二)增重饮食调理 治疗体重不足者时,饮食须提供比身体所需能量还要多的热量。只有这样,过多的热量才能转变为脂肪贮存于体内。若患者除体重不足外,身体组织也告耗竭,则除给予高热量外,还需配合高蛋白质饮食。 通常,每天摄取的热量比个体所需能量高出500千卡,每星期则可增加约0.5公斤的体重,有时为达

怎样才能长胖?(增加体重的方法) 东张之子|2011-10-12 |举报 阅读已结束,下载本文需要 1下载券 立即下载 想免费下载本文?立即加入VIP 免下载券下载文档 10万篇精选文档免

体重增加,体重增加的原因,体重增加怎么办,体重增加的介绍:体重超过平常水平并且持续上升的症状。当人体进食热量多于消耗热量时,多余. 症状百科 其他科室 其他综合 体重增