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另外,从生理学角度来说,清晨也不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现,锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前,锻炼身体是最好的。养生小常识解释说,这时候人体内

吃过午饭应该午睡一会儿。其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好

每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每?时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从

病情分析: 是早晨刚太阳出来了时候.因为是空气最新鲜了,和晚上太阳日落的时候.因为是光合作用最好不过呢 指导意见: 专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季,春季的头一两个月空气污染最严重;而在一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重.晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间. 所以早晨锻炼并不好. 那么什么时间锻炼最好呢? 在冬春两季的头一两个月,应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期. 在夏秋季,太阳出来得早,可以在五六点钟锻炼. 在平时,可以选择上午10点和下午三四点钟

注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时,这样不会彼此影响。 上午6:00-9:00 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。 理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外,由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低,所以,是从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等的大好时机,如果一个职业运动员,此时间段用于技巧训练也是最佳。 下午3:00-6:00 适宜:网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。 理由:这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升,肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3:00左右呼吸通道也最为松驰(此时肾上腺素分泌最为旺盛),因而呼吸通畅,这意味着你能吸入更多的氧气,而氧气能增加肺活量,帮助心脏更效地工作。 下午6:00-8:00 适宜;游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动或有氧运动。 理由:此时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点,艰苦持久的运动因而变得轻而易举,这将有助于更快地适应这些运动。

什么时候运动最好创建于 2017-09-27我是学生,下午5点多钟放学1个回答ligqw2017-09-28注意锻炼时间最好与晚饭相隔一个小时,这样不会彼此影响。

好好运动在生活中是一件非常酷的事情,能坚持运动的人更是非常优秀!那一天中运动的最佳时间是什么时候呢?方法方法/步骤1:早上:锻炼前要先喝水,因为在凌晨4点到早上9点之