健身要吃蛋白粉吗_胖子健身要吃蛋白粉

健身吃乳清蛋白粉有帮助吗_新闻评论,热点资讯

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健身必看:汤臣倍健乳清蛋白粉应该怎么吃?

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健身需要吃蛋白粉吗 - 太湖网

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女生健身需要吃蛋白粉吗?女生健身吃蛋白粉好

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健身的女性需要吃蛋白粉吗?_减肥资讯_健客网

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你们健身是不是都要吃高蛋白和蛋白粉?这应该会是很多开始健身的人群最常见的问题了!为什麽要吃蛋白粉?对於健身者来说,蛋白质是一个非常重要

一、蛋白粉不是神药。 蛋白粉就像奶粉一样,蛋白粉中的蛋白质和牛奶、鸡蛋、肉类中的蛋白质没有任何区别,唯一的区别可能就是蛋白粉中的蛋白质含量非常的高,最低也达到了50%以上。所以蛋白粉很适合那些在日常生活中难以摄入足够量的蛋白质的人来补充蛋白质。 一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。你要想想吃蛋白粉的意义是什么?是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质,如果你肌肉生长并不需要那么多蛋白质,那么你喝蛋白粉有什么意义?蛋白质的补充需要看强度,只要基础饮食能够跟上训练节奏就没必要用蛋白粉,蛋白粉不是神药,完全可以用鱼肉、鸡蛋、牛奶等代替。那么什么叫做跟上训练节奏呢?这就是说,如果在比较长的时间内,你下一次的训练会被上一次训练所影响,无法很好地恢复,可能就需要在饮食上多下功夫了。 这里需要说一下肌肉生长的原理。实际上肌肉并不是在健身房中长出来的。在健身房中,你的训练会使肌肉纤维被破坏,而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的,在补的过程中,原先的肌肉纤维会慢慢变大,使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量,这就是肌肉生长的基本原理。所以如果你的训练强度没有达到一定的程度,那根本没有必要补充蛋白质

要看你的体型,如果你比较瘦的话,那我推荐你先试试增肌粉,增肌粉里面的也喊蛋白质,只 如果不是太需要增加体重的话那就选择蛋白粉,蛋白粉的蛋白质含量叫增肌粉高,牌子比

运动员、健身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,这就不能拘泥于什么时候是最合适了,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防

但是如果没有吃对,小心身材变胖!什么?已经变胖了,那么有必要看看平时怎么吃了!首先我们要来看看作为每天基本营养的蛋白质, 更多 不健身也吃蛋白质粉?其实,蛋白质的减肥

几乎所有刚开始接触健身练肌肉的朋友都会接触到这么一句话,健身练肌肉一定要吃蛋白粉,其实这句话也不知道是谁说的,但是到哪都能听得到!练肌肉一定要吃蛋白粉吗?解答这