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您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。

年轻人失眠怎么调理？1、当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀

你好,你的失眠问题主要是因为长时间的过度用脑以及熬夜造成的,如果不能从这些方面改变,那么是没有办法恢复正常的,你现在的情绪波动较大,自己也无法控制住,

病情分析: 你好,你这种情况是长期熬夜劳累导致的,神经衰弱,失眠 指导意见: 平时多注意休息,不要熬夜打游戏,现在可以适当服用安神补脑口服液调理一下,

那么男性在出现失眠的时候我们应该如何调理呢?在日常的生活中出现这种情况的时候 年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年

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