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男人减肥之瑜伽减肥方法/步骤1: 1.椅式效果:主要伸展肩部与胸部,并能加强腓肠肌,脊柱及脚踝等部位的力量。动作要领:自然站立,两脚大脚趾相抵,

工具/原料男士地板步骤/方法方法/步骤1:方法一:仰卧起坐做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至

核心提示:现在很多男士因为经常不注意饮食,所以导致体重不断增加,这样会导致很多疾病的出现,所以就想办法进行减肥,节食减肥的方法也非常多,

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下 ??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的) ??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋) ??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果) ??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿 ??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的mm，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水 ??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者

继2013年3月31日戒烟后 ,2014年元月开启的减肥之旅,方法就是在“男人减肥吧”跟随宝哥,运动+饮食调理,体重从最高值200多斤到最低值156斤!身高176CM未见变化期间未有

为男人打造一周减肥食谱 2009年03月10日09:48 来源:搜狐健康论坛 早餐:白水煮蛋1个 贴心叮咛:天减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成

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