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你好,很高兴回答你的问题,根据你的描述缩阴主要是有意识的引导肛门和会阴尿道做拉紧后又逐渐放松的动作,让整个会阴有紧绷的感觉,如此循环20次,每天进行3次

简介：缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很

你好,根据你的情况描述,如果有阴道松弛的话,是可以到正规的医院做一个盆底恢复治疗是比较有效果的。建议,平常是需要保持外阴的清洁,可以每天晚上用温开水清洗

给你说一个好办法,你平时可以做做提肛运动、凯格尔运配合这个露卡菲娅,修复一段时间,就恢复紧实了。

女性拥有紧致水润的私密处后,自信和魅力也会自然上升,但是通过什么办法才是怎样缩阴效果好呢?下面我们一起来看看怎样缩阴效果好,坐等私密处

橙子富含维生素C,能有效防止阴道弹性受损,让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。 缩阴吃法:橙子酒

介绍一种运动方法:女子缩阴方法: 1、缩阴法将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。 2、缩阴法左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等) . 3、缩阴法左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇,快速向内做挤压动作,共九九八十一次,然后停顿3秒,再挤压九九八十一次。 4、缩阴法双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。时间5-15分钟 注意:1、有气功基础者从1开始,无气功基础者从2缩阴开始。 2、开始时肛门上提(闭肛),其间一直处于闭肛状态,最后一步才逐渐放松3、不要急于求成,严格按照1-4步骤顺序、时间、组数、次数做,否则,缩阴可能出现偏差。 产后女性缩阴方法 运动法: 阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻

可以有的放矢地进行锻炼。只要产妇没有异常情况,就应尽早做,如能坚持锻炼,对身体状况及体形的恢复均有益。那下面就介绍一些产后自然缩阴的

怎么缩阴细菌阴道炎的症状主要有白带增多,颜色灰白、泡沫状。阴道黏膜充血,散见出血点,外阴瘙痒并有灼痛感,有臭味前几天我查资料的时候看见一篇博文“曹绮艳成功缩阴