早餐吃牛奶泡麦片好吗早餐吃牛奶麦片好

有几个个关键的因素你们都没有提到!!!!!@仰望尾迹云从营养成分上分析的很透彻了。咱们从能量的角度来说说首先举一个例子,1000大卡的葡萄糖和1000大卡的红薯,都吃下去哪个得到的热量多?当然是葡萄糖了。首先对于任何营养的吸收都是建立在消化的基础上,人在消化的过程中会消耗能量(肠胃蠕动,咀嚼,分泌消化液balabala)同样是1000大卡的热量,葡萄糖的吸收基本不需要任何消化代价,而相比之下红薯的消化代价就很大。所以通过加减法的运算,实际吃1000大卡的红薯就比吃1000大卡的葡萄糖吸收的热量要少。这样的对比不只存在于不同食物之间,精面粉和粗面粉也是,通过预加工的东西,消化就会简化,消化吸收代价就低。好,下面重点来了!!!!! 各位看官认真了! 咱们提到一个高升糖和低升糖的概念。高升糖主要是针对碳水(或者说糖)来说的,就是这个东西吃到肚子里,会很快提升血糖,血糖升高了,身体怎么降血糖?就是通过合成糖原,糖原多了,就储存到身体里面了,会变成脂肪之类的。所以血糖迅速升高就会储存,就胖了。常见的高升糖的食物是香蕉,糯米之类的。但是燕麦虽然热量高,但是升糖指数比较低,就是比较缓释,所以对于血

这样吃还是很营养的,养生的效果是有的,但是减肥的效果就没有了,虽然你是男生,但这样吃还是很营养了。所以这个没减肥效果,但是要减肥也要身体好,所以早餐还是要吃好的,

如果你早上空腹喝牛奶,很容易导致消化不良。然而,如果与小麦和燕麦一起食用,这种情况将会大大减少。早上喝牛奶燕麦粥没关系。可以搭配一些蔬菜和水果,这样

营养的话,作为早餐不错。燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经;具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅。至于单纯喝牛奶的话,由于在肠胃中停留时间较短,不容易充分吸收,很浪费。先放燕麦片到碗了,再放开水,开水量这里不好怎么讲,大概就是要把麦片全部浸在水里。泡牛奶粉的水不能太烫了,要不会破坏牛奶的营养,所以要等温度降到70度左右才能放奶粉,搅匀就可以吃了。最好是买奶粉,那种盒装的牛奶营养没有奶粉好。

问题分析:您好:燕麦是很均衡的一种事物,早餐很适合吃燕麦。牛奶有保护胃的功能。燕麦和牛奶配合可以做到早晨保护胃,并提供营养。意见建议:牛奶最好在燕麦

只不过这种早餐通常热量和含糖量都过高,且缺乏纤维、蛋白质和健康脂肪,建议吃之前,放点坚果添加健康油脂,再加上浆果增添纤维。标签:麦片配牛奶伪健康早餐 5、三明治美

你好,根据你的上述问题,考虑你的反酸症状是由于浅表性胃炎说所引起的,可能与牛奶泡麦片有关,牛奶属于高蛋白的一种食物消化功能不良时容易出现反酸的情况。

病情分析: 你好,身高主要受遗传因素的影响,其次饮食,运动和周围环境也有一定的关系。指导意见: 你的早餐营养是很全面的,要想长高,一定要平衡膳食,多锻炼身体

不会长胖。两者泡在一起,不会有过多的油脂。所以不会长胖。 牛奶泡燕麦的功效: 麦片有降血糖的作用,对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物

雀巢的有一种,叫什么忘了,不知道是不是你想要的那种,全名好像5个字 =》》》来自长春的小白为您解答,求采纳