运动后适合喝什么饮料 运动时喝什么饮料好

运动后适合喝什么饮料 | 浏览:354 | 更新:2013-05-17 13:18 | 标签:运动 推荐视频 常见饮料种类及选购指南 时长:04:23来自:北京智云达科技 常见饮料种类及选购指南 返回 暂停

运动后喝些淡盐水或运动饮料,以利于机体水和电解质的补充。但要注意,运动过后切不可立即补水,可先漱下口,待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后,适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。 运动饮料应该少喝,除非太累,由于其中有钾、钠含量之故,茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用,蒸馏水虽干净,但没有矿物质,如果流汗过多,可加少许的盐,以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐,其实并不适合饮用,冰水最好不要饮用,以免伤到肺部及气管,对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。扩展资料:无碳酸气、无咖啡因、无酒精:碳酸气会引起胃部的胀气和不适;咖啡因有一定的利尿作用,会加重水的丢失,而运动本身就要损失大量的水和电解质;此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复,故而不推荐运动后饮用含咖啡因饮料。参考资料:运动饮料不可随意喝-人民网

但是由于运动的过程中会流失许多水分,因此大家在运动后会喝饮料。那么哪些饮料不适合在运动后饮用呢?下面为大家介绍运动后不适合喝什么饮料,供大家了解。 碳酸饮料 很

喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼,就没有必要喝糖水了。 至于食物,最适宜于在 也处于修整状态,所以要给胃肠一个适应运动的过程。饮水后运动量不宜太大,要根据年

病情分析: 您好,根据您的情况,白开水就可以 指导意见: 运动后喝市售的运动饮料也可以,运动前的话喝清水就好,半小时左右不要喝太多

在剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感。在这种时候,该喝什么饮料为宜,又

那么既然这么可怕,健身运动后喝什么饮料呢?继续看下面: 喝能量饮料,人们会不自觉地就摄入了太多的糖份、咖啡因等,还有很多刺激素对人体也会

如果自己是在加速运动后喝它,还能起到缓解或者消除疲劳的作用。不过,至于选择喝水还是喝运动饮料也是要分情况的,如果自己的运动时间保持在

由于运动会消耗大量的体能和维生素,所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很 淡水并不适用于大量流汗后补给水分。高强度运动过程中

人体运动后流失的不只是体内的盐份,比如电解质和维生素都大量流失,所以你也可以补充些这些东西,最好的办法就是吃个水果,蛋白质也流失了,我建议你如果条件允

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