30天极限减脂健身计划【相关词_减脂健身计划一周表】

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而不是极限RM,因为是减脂期,所以我采用的都是小重量多组数小间隔的训练方法) 更多训练计划,可以参考这本经典健美书籍《施瓦辛格健身全书》 可以自己在网上搜索下载,找

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