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苏有朋变壮变胖了!健身自拍照惨遭粉丝吐槽_网
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合理的饮食,健身人士每餐必备食材,鸡蛋、鸡胸肉、豆制品.最好通过优质的食物摄入,比如选择鱼、肉、蛋、乳等。可以在正常的饮食外另外补充蛋
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繁重的工作量和胃口都将帮助他们变壮。然而如果你是想强化身体素质,其实可以选择更 操作细节也相当简单,每周三天到健身房报到,所有你该做的就是基础杠铃训练 ─深蹲、
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