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几乎所有大众健身房里都配有一台体测仪。它的主要用处就是给人们提供一个简单的身体成分报考,让他们得知自己的体脂率、肌肉量、身体水份等等。很多小白认为健身房的

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严格来讲,测量体脂的方法,准确性从高到低排列,大概是双x射线吸收法≈核磁共振>红外法>排水法>皮褶测试>电阻法。 而一般来说商业健身房使用的体脂率测试都是电阻法。 电阻法的基本原理,是由于脂肪与肌肉的导电能力不同,默认在一定的范围内人的体脂率和其电阻率是相关的,因此可以通过测试人的电阻率估算他的体脂率。 而像inbody这种常用的仪器,其实就是一个中型的电阻测试仪。 然而影响人电阻率的因素是非常多的。除了体脂率,体表湿度,身体的水合状态以及穿着的衣物等也会影响测试的结果。 因此想要inbody准确,应该在固定时间,固定的水合条件下测定比较。 有经验的教练也可能通过控制你的水合/脱水状态,在一定范围内影响你的测试结果。 不过在你不主动配合的情况下,教练想用调整参数的方法改变体脂测试的结果,似乎是不太可行的。(除非他改变了你的年龄性别等参数,但这是会被你发现的)

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