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【冬天跑步穿什么衣服】冬天跑步穿什么衣服好
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冬天跑步穿什么衣服好_冬天跑步装备推荐201
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冬天这么冷,跑步穿什么衣服合适
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adidas ClimaWarm冬季跑步为你的双脚穿上羽
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【冬天室外跑步穿什么衣服】冬天早上跑步穿什
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【图】冬季跑步穿什么衣服好呢 4种不臃肿穿法
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冬天跑步穿什么衣服_菠萝育儿
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冬天跑步穿什么衣服好?否则很危险!
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冬天运动较少,适量的跑步就能活动全身。不过,冬天跑步有个问题就是寒冷,尤其是户外跑步。穿少了,冷,可穿太多又不方便活动。那么,冬天跑步穿什么衣服好呢?着装有什么要
下面【不跑就出局】的Run妹要给各位亲科普一下啦,也欢迎想要坚持跑步但又可能坚持不下来的朋友到不跑就出局来跑步哦~ -冬季跑步穿什么- 1.头和颈:天冷的时候,40%的热量都会从你的头部散 发出去,所以一定要加强头部的防风保暖。 建议装备: 保暖帽: 羊毛的最好。 如果觉得太热了, 可以很容易地就放兜里。 暖脖套或围巾:滑雪的经常戴的。 暖脖套 在刮风,极冷的天气中十分有用,它可以保护你 的脖子还有面部。 你可以把它拉过嘴部,这样 你吸进的空气都变暖了。这对初跑者很有用。 有些人就只戴个简单的围巾把嘴挡住,也是同样 的作用。 打劫帽(又称Balaclava): 也叫做滑雪头 罩。它把你整个头部都套住, 只露脸或者一部 分的脸。这种头罩一般是羊毛的,而且只适用于 当温度低于-20摄氏度时。 唇膏/凡士林: 用一些唇膏或者凡士林涂在 唇部以防止嘴唇皲裂。 你也可以在鼻子和脸颊 上抹点凡士林(或者脸上的任何地方),以防止 被风吹伤以及皲裂。2.上身:冬
秋冬季比较冷,室外跑步的话要穿的保暖些,因为当你停下来的时候,体温环境会急速下降 这种衣服很好干,出汗了回家洗一下,一会儿就干了~ 个人意见:注意穿衣服,跑着跑着就会
冬天室外跑步穿什么衣服?虽然冬天到了,不过减肥与运动还是要继续坚持的。不过冬天运动有个困扰就是穿的太多运动起来热,穿太少出门冷。那冬天
冬季跑步穿什么衣服:上衣冬季跑步上衣着装经典是三层原则穿法:速干排汗层,保暖层,隔离保护层。排汗层:冬天跑步也会出汗,因此,我们需要一件能
适量的跑步就能活动全身。不过,冬天跑步有个问题就是寒冷,尤其是户外跑步。穿少了,冷,可穿太多又不方便活动。那么,冬天跑步穿什么衣服好呢?
冬季跑步穿什么衣服好? 2012年01月18日来源:家庭医生在线论坛转载 谈起冬季跑步,人人都惧怕。但谈起它的好处,你就可能心有所动。因为,长跑有
冬季跑步首先要注意保暖,但也不能穿得太臃肿,需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键,而这几层衣服不仅要保暖,还需透气排汗。一般来讲,上身穿三层即可。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯,有助于吸收汗水,保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免让你觉得湿漉漉;中间层衣物须有隔热效果,一来可及时排走汗水,二来能够适当散发热量,以防身体过热;选一件外套挡风遮雨,这样既保暖,又能随意调节体温。若仍觉得冷,根据实际情况添加衣物。 冬季跑步,切忌穿得过多。若想保暖又不想运动出汗后感冒,一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣方法的前提是你有戴手套和帽子的习惯。 30度:两件上衣,一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖,紧身裤 10~20度:两件上衣,两件下装。一件外套加一件长袖,紧身裤外再套条通风的裤子。 0~10度:三件上衣,两件下装。小伙儿的话,就穿两件上装(如果偏冷就穿羊毛的),再加一件防风外套。 -10~0度:三件上衣,两件下装,多戴一双手套,围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽(一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜,仅露双眼,
