健身房专业术语简称【相关词_健身房专业术语】

健身房里的常用术语

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无论对初学者还是职业健美运动员,健身健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效 而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。

在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程,只是呼吸的缓慢与急促之分。为了达到训练目的通常要达到一定的心率数值。例如:长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等

一般健身房都有巡场教练的或是你有你自己的会籍顾问的 因为器械的话有很多品牌 每个牌子的器械设计和使用都不相同 这样我以哑铃为主给你出一套计划 第一天胸部训练 哑铃推胸 10-12RM x3组 (http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000199967.gif 哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000199984.gif ) 俯卧撑 15-20 (次) x4组 第三天背部训练 哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x4组 http://www.tudou.com/programs/view/R6Hut84e31c/ 引体向上宽握: 8-12RM (次) x4组 引体向上窄握:8-12RM (次) x4 组 第五天 肩.腹部训练日 站姿哑铃推举 10-12RM (次) x3组 http://i49.photobucket.com/albums/f289/hhh1988/8BtU_j8.gif 立姿哑铃侧平举 10-12RM (次) x3组 http://img.pcp

健身房常用对话I'm going to the gym./我要去健身房。A: I need to keep fit and get more exercise.A:我需要保持健康,我做运动。B: I know what you mean. It can be difficult to find t