肩部锻炼后的拉伸【相关词_肩部锻炼拉伸动作】

▲[减肥]高强度锻炼后的拉伸动作--国家队教练

640x360 - 10KB - JPEG

球技-便携式健身器锻炼(11) 拉伸肩部及前臂肌

342x232 - 37KB - JPEG

球技-便携式健身器锻炼(3) 拉伸肩部和肱二头肌

175x240 - 14KB - JPEG

锻炼完肩部如何拉伸?

407x510 - 10KB - JPEG

球技-球场18洞体能锻炼(7) 拉伸上杆肩部肌肉_

250x188 - 12KB - JPEG

球技-便携式健身器锻炼(11) 拉伸肩部及前臂肌

339x230 - 38KB - JPEG

[30P]无器械肩部肌肉锻炼:240i拉伸练习器锻炼

400x400 - 19KB - JPEG

[30P]无器械肩部肌肉锻炼:240i拉伸练习器锻炼

215x287 - 15KB - JPEG

球技-便携式健身器锻炼(4) 拉伸肩部和肱二头肌

296x199 - 17KB - JPEG

你是否真的知道如何锻炼三角肌?盘点肩部锻炼

640x615 - 72KB - JPEG

印度瑜伽式俯卧撑_-_锻炼肩部和胸部肌肉(流畅

720x960 - 37KB - JPEG

健身者不重视肩部锻炼,那上肢再怎么锻炼都不

640x640 - 49KB - JPEG

防治颈椎病,多做拉伸运动锻炼颈部灵活度_健康

580x338 - 15KB - JPEG

球技-球场18洞体能锻炼(7) 拉伸上杆肩部肌肉_

250x188 - 13KB - JPEG

【组图】不会拉伸还健身?今天教你科学拉伸全

493x480 - 16KB - JPEG

器械锻炼过程中,肩部是最重要的一个活动关节,锻炼后也容易产生酸痛。通过对肩部的拉伸运动来缓解这个部位的酸痛。 下面每个动作要保持30-50

一定要注意,在拉动手腕时,帮助完成此拉伸的搭档不要过于激进。过于激进的拉伸可能导致肌肉拉伤,在极端情况下甚至会导致肩膀脱臼。而且,随着两个手腕彼此靠近,人们倾向

拉伸对于缓解腰背部疼痛也有很好的效果,每天坚持用下面的6个动作拉伸,就能让腰背疼 多角度、深层次的刺激腹部肌群,学习了这些动作,你就得

经常进行体育锻炼虽然能达到健身和减肥的作用,但是我们一定要掌握方法才能达到对身体的锻炼目的,上面就是对肩部肌肉如何拉伸的介绍,通过了

2、反方向运动。你可以交替肩膀做这项练习,也可以两边一起做。 看完了“肩部拉伸动 下面6组动作,它们是非常不错的三角肌锻炼动作,只要坚持

尤其对于三角肌前束,这个动作的拉伸作用非常可观,而且受伤几率也非常的小,特别适合 肩部拉伸效果,能很快的提升肩关节的灵活,缓解肩颈酸痛

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联

上述拉伸是可以的,还可以做以下一些动作,但是要注意不要过度拉伸,防止拉伤