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落叶知秋,落难知友-私人瘦身教练-大不六文章网
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明星私人美体教练的瘦身建议
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【减肥美体私人教练-腰部减肥健美操 1VCD图
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【唯一健身工作室团购】_唯一私人教练瘦身课
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快快加入节后甩脂行动 健康比神马都重要
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一位高级私人健身教练给女人的减肥21条忠告
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偶的私人减肥教练~就是他,五个月帮我成功减肥
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私人增高瘦身教练的微博
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私人增高瘦身教练的微博
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明星私人美体教练的瘦身建议
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我想请个私人减肥教练! 来自: 酒酿小园子(芝麻馅的最好吃。) 2013-04-30 21:45:59 妈的!老子就是没毅力坚持不住啊!必须有人看着!感觉再不瘦来不及了已经大三了!不想节食
1)减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药商家最喜欢拿这个概念来忽悠你,包你几天减几斤,却不敢说几天减多少脂肪。而减去10斤体重,里面有越5斤水
其实写这个帖子也没啥,就是想记录记录请私人教练来指导减肥的过程,对这次减肥有个系统的记录,也可以随时督促督促自己,毕竟钱花上了,如果没有效果,太不划算了。 主帖获
没必要。你好，大家都是同胖中人，我只有160cm，原来最胖时的体重和身高一样多呢，经历过很多次减肥t t现在130多，情况真是比你严重多了，呵呵。我有20斤是最近一个半月减下来的，没有反弹，看你很有决心的样子，我就把自己的经验倾囊相授啦，但愿能帮到你。最后，我觉得你没好胖，别心焦气躁的，慢慢来，以塑形为主要目的，按我说的方法最多三个月你就能见到满意的成果。 首先，减肥最重要的就是决心，没有毅力，以下我介绍的方法说了也是白搭，请再次提醒自己你能坚持三个月再往下读。另外，请全部看完，免有遗漏。
一天吃2顿,不吃油腻,油炸食品,冷饮,饮料也不要吃,一周跑3次,先快走3分钟热热身,然后跑4-5公里,大概在40分钟里跑完,跑完会饿,吃两根香蕉,2只鸡蛋,然后切记过一个半小时里不要吃饭,等晚8点以后什么也不要吃,除了水,如果可以的话做做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,深蹲,每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗,所以要慢跑 .
在天涯潜水已久,希望籍此回报一下天涯的jms.减肥多年未遂。喝过减肥茶,穿过塑身衣, 俺健身也请了个私人教练的,确实比自己单独练有效果,我觉得如果经济情况不允许的话
导读:一名高级私人教练的40个减肥建议,做到的都瘦了! TAG:★ 友情提示:点击图片可进入下一页 ★ 频道精华 相关资讯 重点阅读 TOP最热时尚推
这个方案是网友的个人经历,她的朋友介绍的朋友是在一兆做健身教练的,私教太贵,她就就近找个健身房做,然后计划是这个教练给的。给姐妹们参考
夏天来了,你的小目标实现了吗?来参加好轻减脂营,轻轻松松减掉脂肪。私人减肥教练进行指导,减肥成功近在咫尺。 云麦好轻mini2的另一个特点就
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。
