骑健身自行车能减腿吗

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最后。减腿对我来说最有用的,就是健身房的动

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动感单车课程可以 br / 你要是跟教练一起上动感单车课程的话是可以的 这些都属于有氧运动器械,把握好时间.强度和频率就能很好的起到减脂作用,动感单车课的过程中有教练带

健身房提供的自行车一般是磁控自行车和动感自行车。 两者都是有氧运动,只要运动时间足够长就能达到消脂的效果,所以能瘦腿。(运动减肥并没有部位之分) 建议:如果平时很少运动,只是想以活动下筋骨为目的的朋友建议选择磁控自行车,对于以强身健体、美体塑身为目的的朋友则建议选择动感单车!

我有过健身房的室内单车(动感单车)的锻炼,而上班时骑单车又很快.所以我来说说它到底有没有瘦腿作用吧. 健身房的动感单车比平常骑单车的运动量要大,每次至少45分钟,因为有音乐所以感觉时间过得很快而不吃力.我锻炼了1,2个月,每星期4次(只有4次课),每次45分钟,做完后拉伸运动10分钟,健身器材放松肌肉5分钟.后来没有再去了,因为腿变成肌肉型的了之前我的腿也是软软的有肉的那种,锻炼得硬硬得,锻炼之前,我的牛仔裤(没有弹性的那种)穿着就比较紧张,锻炼之后一样紧张,没有感觉腿变细,反而PP变翘了..呵呵.所以我觉得动感单车对腿部的减肥作用很一般..因为教练(有4个教练)的腿都是粗粗的很肌肉的!按理说女孩子不会那么容易变肌肉腿,而且做了拉伸与放松,可我确实有变肌肉腿的倾向.而且一斤也没减掉.吓得我再不敢去拉 我做拉伸都是在教练指导下做的,保证够料哦.. 后来腿腿变软了,赘肉又冒出来了一点,正好上班了,骑着单车,每天4次,一次10分钟左右,我骑得比较快哦~呵呵. 当时也没想着减肥什么的,就没注意拉伸什么的..结果腿又变硬了不过挺紧实的. 总结出来,减腿主要靠低强度有痒运动

不好!那样做会使大腿出现肌肉等到那个时候在做其他方法就难减了

在小编上学的那个时期,大多数的学生都是骑自行车上下学的,那时候,腿都一个个练的特别有劲,但是并没有减肥的这个意识!后来很多人都选择骑自行车

众所周知,骑自行车的过程是靠腿部在不断进行踩踏运动,显而易见,锻炼的主要是腿部肌肉。那么,骑自行车能够瘦腿吗?会不会像跑步一样,一不小心

效果吗绝对是有的不可能没有效果很多人骑完车不拉伸不伸展不做保护所有容易受伤 加 如果说我摄入形成脂肪的食物减少然后继续健身单车训练就会让腿瘦下来然后瘦下来后