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你好,根据你的年龄还不至于是因为磨损导致退行性改变引起的,多因劳损或不正确的运动方式引起的损伤,建议你注意休息,注意锻炼股四头肌的力量,可以适当应用止

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单车课程是有氧课程,主要是消耗脂肪,塑造腿部的线条,对于增肌的效果几乎不会有,如果想要把双腿的肌肉练得更有质感,那么需要多做负重深蹲之类的无氧训练。

自行车不仅方便的人们的出行,还让我们锻炼了身体。这种既能放松心情,又能锻炼身体,还能看看风景的事儿何乐为不为呢。今天我们就来聊聊骑

病情分析: 你好,很高兴能为你解答问题,根据你以上的叙述,你是因为健身而导致的肌肉酸痛。 指导意见: 这是很正常的现象,刚开始锻炼有酸痛感是正常的,不用担心,