三高吃什么好_三高吃什么食物好

三高吃什么好 6种食物可降三高 - 健康饮食 - 微

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三高吃什么好 5种美食轻松吃掉三高

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中年人三高吃什么好

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三高老人吃什么好 常吃15种食物有好处

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三高吃什么水果好

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尿三高吃什么好

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三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸"三高"人群饮食总原则: ○主食要定量,不可多吃也不可少吃; ○蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等; ○少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等,同时警惕"看不见"的脂肪,如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等; ○保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式; ○水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果; ○要限制酒水饮料的摄入,偶尔喝,不可超过50克; ○节假日期间看电视的机会很多,不要"忘我"地抱着零食吃,否则前面的正餐做得再标准也会影响"三高"指标,多到户外散步运动可减轻身体负担。 "三高"人群在遵循上述原则的同时,不同高指标者还有不同注意要点。 高血糖人群饮食要点:1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2)常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;3)少吃稀饭,因为稀

轻松吃掉"三高症" "三高症"指的是高血糖(糖尿病)、高血压、高脂血症,它们是现代文明派生出来的"富贵病",可以单独存在,互相之间也紧密关联。举例来说,糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症,反之亦然。 高血脂与肥胖者相关联,更是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。血脂,是人体血液中所含脂类的总称,包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分,但它却运转于人体各部组织之间,一般可以反映出体内脂类代谢情况。正常成人血清脂类含量相对稳定,有一定的波动范围。血脂水平极容易受非疾病因素的影响,如有的人平时空腹血脂正常,吃了炒鸡蛋、炒肝尖,2小时后到医院去抽血查血脂,这时的血脂水平会比平常空腹时水平高出许多。但是,这种膳食造成的影响只是暂时的,通常在3~6小时之后,血脂就会趋于正常。短时间的饥饿也可因储存脂肪的大量聚积,而使体内的血脂含量暂时升高。这也就是检查血脂前要求晚餐后不要再吃东西,空腹12小时后再抽血进行化验的原因。 什么是高血脂症呢?正常人的血脂在一定

三高患者平时可以适当多吃的食物有:芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、苹果、香蕉、青菜、黄瓜、甜瓜、西瓜、番茄等。平时要注意控制好饮食,尤其避免食用容易导致血糖血压波动的高盐高胆固醇高糖食物。合理作息,保持充足的睡眠,适当运动。在医生的指导下服用药物来辅助治疗。

“三高”人群吃什么好? 971975767|2013-02-26 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用

三高 人群吃什么 暂无评价 3页 2.00 三高人群 28页 免费 如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进行反馈。 ​三​高​ ​人​群​

中午(12:00):小半碗米饭,清炒海带丝(将海带切成丝用开水泡几分钟,沥干水,放食用油和少量盐炒) 下午(4:00):半盒低脂纯牛奶,吃3块无糖的蔬菜饼干

三高”人群饮食中遵循要点高血糖人群饮食要点: 1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等; 2、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等; 3、少吃稀饭

三高是指高血压,高血脂,高血糖,严重危害现代人健康。那么如何预防三高呢?三高吃什么好呢? 逢年过节是“三高”病患爆发的高峰期,饮食不节制,营

简介：“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，