在跑步时的动作描写_跑步时的动作描写

一段练习跑步时的描写(包括心理、动作)

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跑步前做这四个动作,保护你的膝盖!

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跑步必备7个拉伸动作 转载

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你真的会跑步吗?90%跑步者都会忽略的动作!-

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多角度写景的片段 - 多角度人物描写片段 - 描写

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跑步的动作 跑步主要用于快速行进。 动作要领:听到"跑步"的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到"走"的动令后, 上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。 听到"立定"的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性。 跑步是一门学问,最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。

喜欢跑步,喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷,喜欢跑步时的大汗淋漓,喜欢肆意自由而急促 曾有人对我说过,跑步是最简单的运动,只是一直一直重复

描写跑步的句子、段落, ★她就像一道闪电,朝百米终点跑去。 ★他脚下像踩了风,一口气 腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。 ★“加油!