女生五公里一般跑多久_女生5公里跑多长时间

女生跑五公里 时间多长算正常呢

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任性推迟婚礼,每天猛跑5公里丨这个90后东北

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5公里慢跑多长时间,5公里跑多长时间,波比运动

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陈意涵剖腹产刚出月子就跑5公里,所用时间吓坏

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钟之内跑完5km?军人都这么厉害吗?你5公里要

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19岁姑娘每餐吃鸡蛋,每天跑7公里!现在却躺在

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每天跑步5公里,你能坚持多久?现在到11公里蜕

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19岁姑娘每餐吃鸡蛋,每天跑7公里,半年减肥50

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警察狂追5公里 2嫌犯累瘫:你们太能跑,我认栽!

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【图】每天四到五公里的锻炼,有十天左右,就是

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姑娘每天节食还跑7公里,半年减50斤!可怕的事

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为照顾瘫痪父亲 巴中女孩每天跑10公里

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19岁浙江姑娘每餐吃鸡蛋,每天跑7公里,半年减

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每天跑5公里能减肥吗每天跑5公里是可以减肥的。前提是要坚持,坚持三个月(100天)会有很大的变化。如果是断断续续的就没有任何作用了。每天跑五公里是绝对可以减肥的,

手臂肌肉强壮,女生有肌肉好吗。听人说一天3公里,要隔天让膝盖恢复,谁能给个科学的。 等到跑到需要问这些问题是再问也不迟。动作规范不规范,伤不伤膝盖,什么时间跑,其实

这个看人的,经常运动的话一般能在35到40分钟内跑完,如果是不经常运动的话估计要在40到50分钟,望采纳

看了很多人的评论,那些说自己每天跑五公里坚持了一个月或者几十天体重不减的,你们到底跑没跑,晚上加餐没加餐,吃了多少自己心里没数么?我开始坚持每天五公里两个月了,谈谈我的感受吧,首先上图 看到很多人问这个是什么软件,这个是苹果自带的健身记录,但是需要你有苹果的手表就出来了,这个软件一般吧,和其他健身软件没区别,下面的软件一个是nike run club,一个是小米称的软件 除了4月30号那天没有跑,剩下都在跑,偶尔也跑多一点,速度没有刻意要求,但配速已经增加快2分钟 下面最关键的,我晚饭只吃一根黄瓜,一到两个鸡蛋,偶尔也吃晚饭,但只在饭点吃饭,从不加餐,早晨和中午基本上正常吃饭(心里总觉得减肥很辛苦,可能下意识吃的要少一点),但早餐和午餐都吃饱了,下面是重点,体重,本人170,春节的时候体重80kg,脸圆圆的,现在。。。看图 所以事实告诉你,每天五公里,不可能不瘦!!! - 分割线 最后再谈几点吧。 1.跑步其实并不难,你开始跑步难受的时间只有20天左右,坚持跑步20天左右你会发现跑步很舒服,并不难受,而且你的速度会一点一点轻松的上去,甚至某一天达

一般男子半个小时左右 军队5公里跑是18分钟,大学十二分钟跑及格是2400米,以此作为参考。 跑多长时间要根据年龄来算的,一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气,节奏为两吸一呼或三吸一呼,这要根据个人状态来调整的。 具体跑的时间和速度是这样的:一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)×(60%-80%)以内。 如一个20岁的人,他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解,在上述的心率范围之外,脂肪不会燃烧,运动效果不能保证。

问下:如果女生跑五公.回复:9楼感情你俩又要把这帖子弄跑题了回复:2楼你也太不给力了某说加加油回复:16楼回复:17楼一片打击的声音回复:21楼你也披马甲回复:27楼这人说话

时间与速度成反比,女生跑5公里需要多长时间,主要取决于跑的速度

一般男子半个小时左右 军队5公里跑是18分钟,大学十二分钟跑及格是2400米,以此作为参考。 跑多长时间要根据年龄来算的,一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸

女生跑五公里多长时间.昨天第一次跑不敢报时间。等等。百度了一下世界纪录14分11秒。我接近人家两倍了。继续努力吧 进入贴吧 全吧搜索 吧内搜索 03月14日漏签0天 长

我觉得如果是刚开始的话,25~30分钟比较适合。