跑步10公里多少卡路里_跑步能消耗多少卡路里

跑步多少公里才能消耗掉这些卡路里 - 健康 -

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同样是十公里,跑步与走路消耗的热量竟然一样

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史上最减肥 食谱 ,食品热量=跑步公里数对照表

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史上最减肥 食谱 ,食品热量=跑步公里数对照表

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史上最减肥 食谱 ,食品热量=跑步公里数对照表

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史上最减肥 食谱 ,食品热量=跑步公里数对照表

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【组图】深圳湾10公里跑战,4月15日等你来战

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史上最减肥 食谱 ,食品热量=跑步公里数对照表

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史上最减肥 食谱 ,食品热量=跑步公里数对照表

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跑步五公里消耗多少卡路里 我来答 跑步五公里消耗多少卡路里 我来答 韦德伍斯健身__ 推荐于2017-10-05 韦德伍斯健身__ 采纳数:84 获赞数:179 LV5 擅长:健身生活电子

的慢跑一小时会消耗578卡的热量自己跑了多少分钟就推算下吧|||要看速度,并不是越快越好。体重。60kg,跑步(8公里小时)1小时,消耗600大卡热量参考资料:运动卡路里计… 欢

比其他正常运动消耗的卡路里相比怎么样?:运动项目消耗热量慢走(一小时4公里) 255卡快走(一小时8公里) ? 正常1公里的跑步运动,比其他正常运动消耗的卡路里相比怎么样? MR

显示消耗了670卡路里的热量,这个单位有没有问题啊?跑了这么久才这么点?百度下,有些说是大卡,有些说是卡路里,还请大神指教 .请问跑步10公里能消耗多少热量? ,跑步圣经(跑

卡路里 每天坚持跑3公里,我相信我能做到。。。 下面列举跑步的十大好处: 1.告别 7.著名的“跑步者高峰体验” 8.锻炼你的头脑。 9.增强合作精神。 10.随时随地,简

进行相同距离的能量消耗比较分析(下表),结果发现,在每分钟52公尺、66公尺、以及80公尺的走路速度下,走3000公尺的能量消耗量,并没有什么差别(70公斤者走3000公尺的能量消耗都在250kcal左右)。 事实上,卫生署国民健康局提倡「每日走万步、健康有保固」的口号,就是在于影响走路(或健走)能量消耗多寡的主要原因,在于可以持续多长的距离(步数),走路的速度其实不是能量消耗的主要影响因素。跑步3000公尺的能量消耗则有显著低于走路3000公尺的现象(下表与图),而且跑步时的能量消耗还随着跑步速度的增加呈现U型变化。也就是说,跑步时似乎会有较佳跑步效率(跑步距离相同、能量消耗较低)的速度的情形。一样是3000公尺,你该选择跑步或走路呢?你该选择慢跑或快跑呢? 为了增加走路或跑步时的能量消耗,增加速度与加长运动时间都是重要的考虑因素。不过,对于一般社会大众来说,选定一个固定的运动距离后,再依据个人的能力决定该以跑步或走路的方式,才是聪明的运动参与方式。其实,以走路的方式进行特定距离的运动型态,是相当不错的运动参与选择。

很多朋友都知道跑步是减肥中最常见的运动方式,有很多成功案例告诉我们跑步对于减脂来说非常的重要。跑步可以直接消耗我们身体内的多余的热

(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟400米或8公里小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。 (2)已知体重、距离 跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡) (3)已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)

快跑 (一小时10公里)消耗 700 卡路里的热量。 其他步行运动每小时消耗热量: 慢走 (一小时4公里) 255 卡 走步机(一小时6公里) 345 卡 快走(一小时8公里)555 卡 爬楼梯 480 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 爬楼梯1500级(不计时) 250 卡 快跑 (一小时10公里)700 卡 爬梯机 680 卡

你好,你看看这个计算: 消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里) 70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡,相当于消耗100克人体脂肪组织。 谢谢。