怎么练跑步速度和耐力_怎么练跑步耐力

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赶紧跑步练耐力吧,会让你更显年轻漂亮

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7种跑步方法增强你的耐力 7个方法让您提高你可以这样做：不管你现在的耐力情况如何，慢慢稳步地增加耐力。

耐力锻炼很简单，只有跑走练习，快速跑100米走30米，400米为一组，每天练4-5组，既能练速度又能提高耐力！

即不适合速度的练习，而优秀的跑者一定是会进行力量训练的，因为它对跑步速度和耐力的提高，以及减少跑步

详细.详细 展开展开全部 其实速度耐力是个很矛盾的概念，速度快了说通俗点了就跑不了太远，耐力有了速度也

速度也提升不上去，请问怎么练跑步的速度与耐力，有没有速成的方法，9天后就比赛了，跑速度和专项能力练习