百米后程怎么练_100米腿部爆发力训练方法

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中外美女百米高空玻璃桥练瑜伽

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百米高桥练瑜珈

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被习大大授旗的部队平时怎么练?百米打苍蝇,6

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百米高空桥上练瑜伽--孝感网

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前切尔西球员改练百米后参加奥运 10秒08欧洲

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四裸男攀爬秦岭百米冰瀑 网友:要练金刚葫芦娃

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郑欣宜2百米高空练功夫 吓到脚软

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这样可以在保证你绝对速度的基础上增加耐力 因为百米的后程需要一定的耐力 如果你觉得百米的后程是因为腿部

如果你觉得百米的后程是因为腿部力量不足而导致你跑不好的话 那我建议你上点力量 然后就是你的百米姿势

怎么样可以快速提高百米的后程耐力、爆发力和速度？我还有半年就要体育考试了，想在半年内把成绩从13秒提到

一百米不分前后程，它是无氧运动，全程都是以最高速度跑完，靠的就是爆发力。所以可以多做一些腿部爆发力的

一百米之后哪里来的爆发力？说明你的后程不是很好，你要多多的练习200米，这样有助于你的100米后程。

一百米后程怎么练，怎.楼主高一体育生，百米手记11.6左右，后程跑不动，70米到100米速度慢下来了，频率和

百米应该怎么练后程，还有起跑，详细一点，求高人，解决方案1：百米后程是速度耐力有所欠缺，速度耐力即是

二百米后程需要速度和一定的耐力，平时训练中多跑300米，如果跑300米不觉得吃力，能比较轻松的跑下来，那

本人深蹲180斤，卧推120斤，百米起跑，起跑还可以，侧蹬只会蹬前两步，就是途中跑和后程发不上力！