一百米11秒训练方法_一百米频率和爆发力训练的方法

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我高二啊，怎么跑？教教，我突然本人现在100米，11秒3，上个月我100米12秒4， 展开全部 刚开始提高暴发力

我现在100米的速度是14秒,因为我要训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑

你可以尝试以下训练方法：（必须坚持，系统性的训练） 1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上

你们最大的区别就是同样跑一百米,你的进步空间很大,若是按照中学体育老师训练方法看进11秒5不是问题,

没有短跑100米的成绩证书,你提问的男子100米11秒什么水平？不好回答。1,你是在什么级 谢邀。恭喜你在高中就

一百米训练法。短跑是用最快的速度跑完规定的我没受过训，16岁百米11.8秒，文化成绩不错，啊能考体大啊？

我在练习短跑，一百米只用了11秒 7653次播放 相关推荐 01:15 明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠才华1.8万次播放