私教训练计划怎么写_私教训练计划怎么弄

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一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟我是女生,对怎么练肌肉不太清楚,只能提点小建议.

宇亚（锦绣）健身会所私人教练训练目标与计划 目标训练计划—实际训练记录 会员姓名 阶段目标 训练日期：

周一：胸部训练 1.热身：20分钟跑步，跳绳，都行（总之让身体热起来） 2.5-下面简单说一下一天的饮食计划。

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私教训练计划（一）本人请不起健身房的私教，忽然被我找到了一些私教工作室，价钱还可以接受，300一个月，