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12.原地单手肩上投篮动作要领 答：为了克服弯道跑 中的离心力，弯道跑时整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时

动作要领： 1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动；2、身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前

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2、讲解弯道跑技术的动作要领。动作要领：弯道跑时整个身体向内倾斜；左脚以前脚掌外侧着地；右脚以前脚掌