爬山和跑步哪个减肥效果好_天天爬山十天瘦十斤正常吗

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爬山和跑步能够减肥，消耗卡路里，但是过量的爬山对膝盖的伤害很大，是不但是吃的太多无法达到减肥的效果。

跑步和爬山都是我们生活中最为常见的运动方式先来了解一下爬山和跑步哪个减肥效果好呢？爬山和跑步哪个减肥

都是比较好的选择，都能够起到减肥效果。在跑步一起爬山的过程当中，遵守一些技巧原则问题，避免让自己在

爬山和慢跑哪个减肥更快效果更好？想要好的减肥效果，每次爬山的时间不能少于半小时，一般是1-2小时左右

爬山减肥，效果很好，不仅有一览众山小的壮美景色，还能达到减肥燃脂的目的，还等什么爬山减肥最好的时间

爬山和跑步这两种运动，其实爬山消耗脂肪的能力大一些，减肥的效果也比跑步的效果显著，所以最好选择爬山。

跑步和爬山哪个减肥效果好 我跑步每天跑1个小时，爬山每天要爬5、6个钟，运动量是不是过大了？被逼无奈阿，