hiit训练10个经典动作_hiit入门女生训练方法

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hiit训练!让减肥燃脂速度翻倍

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下面，跑步吧分享一套HIIT最经典的教程，以全身塑形减脂为主的训练，10组动作，大家动作1：立卧撑 10个

不需要任何器械，共三个简单的动作，非常适合新手作为HIIT的练习来做。每个动作做25次，休息20—30秒，然后

HIIT火热全球，它是通过高强度间歇而HIIT所需要时间是传统有氧训练的一半，甚至是1/4，所以如此激烈有效，

Hiit训练8个经典动作，10分钟快速流汗疯狂甩肉。导语：高强度间歇训练法，简称HIIT。这种方法在短时间内，

8个经典动作，一定可以帮你速速瘦成一道闪电！大热的HIIT训练（高强度间歇性训练）被很多人奉为减脂法宝，

HIIT训练是一种高强度间歇训练，通过不同动作的搭配组合，按照运动与休息时间比来调整课程难度。

该套训练计划由10个动作组成,在简单热身后开始,动作间无休息,做完休息1~2分钟,每天3~4个循环,燃脂无压力!

Hiit训练8个经典动作，10分钟快速流汗疯狂甩肉。Hiit训练8个经典动作，每个动作10到30次(大概是1分钟)，