减肥跑步持续多长时间_跑步减肥多长时间有效果

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【跑步多长时间才能达到减肥的效果】_跑步_

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只要你控制好饮食，每天坚持晚上下班跑步，坚持三个月以上，你的体重一定会给你惊喜！如有疑问，欢迎评论，

你知道跑步要跑多久才能真正燃脂不论是慢跑还是快跑，都能起到减肥效果，差别其实并不大，关键在于你能坚持

每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，跑步减肥不少人以为跑步时间

减肥效果不是跑步时间长短为主导因素的。可以每天跑都没有效果，也可能根本不锻炼反而减肥的。要跑得话30-

跑步减肥很有效，基本一个月就能看出效果，但是长时间不跑步，突然跑步的话，要慢慢适应。体重过重的人不

跑步可分为快跑和慢跑，一般慢跑才能达到因此跑步多长时间能减肥没有确切答案，总之时间越久对瘦身越有利。

跑步减肥是很不错选择，第一如果你长时间不运动，要慢慢让身体适应，千万不要猛的运动，容易得横纹肌溶解症

展开全部 最好每次慢跑一小时以上，速度大概一小时8公里，我就是这样，每天坚持跑，一个月瘦了15斤，每个人