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青少年正处在生长发育期，那么我想问一下，青少年每天跑步至多跑多长时间不会影响发育，又能起到锻炼效果？

早上适合慢跑，主要的锻炼时间在单车等有氧运动每天50分钟左右，但是不能天天去跑步，因为对膝盖伤害太大，

每天跑步对自己有好处，青少年每天跑步至多跑多长时间不会影响发育，又能起到锻炼效果，比如说马拉松。

青少年运动多长时间才合适,体育锻炼是许多青少年的必备课，但是有关专家指出，青少年正处于骨骼发育期，

当然，一开始跑不了那么长时间，可以慢慢来，开始可由快走向慢跑过度，或者间隔跑，等适应了再连续长时间跑

但是青少年处于生长发育，不建议长距离跑步。更多运动知识，欢迎关注头条号：大乐FITNESS 青少年锻炼长跑的

青少年跑步机适合跑多长时间 跑步机跑多长时间合适 第二个问题是关于在跑步机上跑步需要多少速度能够更多的

为了解决用户可能碰到关于"青少年一天中哪个时间段时间跑步最好青少年怎么跑步好 青少年跑步训练注意事项

早上6点钟开始到6点半这段时间最好空气指数也好，这是以前我的教练告诉我们的 早上跑步比较好