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最后1000米发生了什么意外？邢慧娜强势高强度间歇训练法每天练10分钟比在跑步机上连续跑一个小时更有效喔

在跑步机上以16km/h的最快速度1000米能达到3分45 但我知道跑步机上跑要比陆地上跑要轻松很多 我自行车骑得

和平时跑步一样，不过在跑步机上要跑多点 快考试 了 能练多少 练多少 顺便减肥 本人184CM 100KG. 和平时

关于体测1000米，大家一定不要只练跑步机，不要只练跑步机，练跑步机，步从现在开始场地练习不知道能不能来

我得跑10步，怎么可能一般一步应该是1.5米或者以上，不可能才1米，如果如此，我的1000米成绩应该在4分钟

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跑步机上最好能匀速跑，减肥的话跑9。0 40分钟就很不错了，热身的话可以跑快一点，时间大概10到15分钟。望

坚持一个月每天在跑步机上跑步1000米，摸高五十次。能否提高跑步速度?如题。如果不能，那怎样可以在一个月